1. 통풍의 증상과 심각성
바람이 불어와 살짝 닿기만 해도 극심한 통증을 일으키는 통풍은 요산이 관절 주위에 침착되어 염증을 일으키는 질환입니다. 통증은 칼로 베는 듯한, 찌르는 듯한 극심한 것으로 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 통풍은 과거에 비해 발병률이 높아지고 있으며, 식습관과 생활습관, 음주 등이 원인으로 작용합니다.
2. 통풍의 합병증
통풍은 단순히 통증만을 초래하는 것이 아닙니다. 장기간 앓으면 결절이 커지고 악화되며, 해당 부위의 변형이나 기형을 초래할 수 있습니다. 또한, 신장의 기능도 악화되어 다양한 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다.
3. 통풍 증상 잘 파악하기
통풍의 통증은 활동량이 적은 밤이나 새벽에 더 많이 발생하므로 주로 이 시간대에 발생합니다. 통증이 지속되면 수면 부족, 장애, 피로감 등을 초래할 수 있으며, 신체 변형이나 기형 등의 합병증이 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다.
4. 통풍에 좋은 음식
통풍에 좋은 음식은 체내 독소와 노폐물의 배출을 돕고, 신장 기능을 회복시키는 역할을 합니다. 양배추, 미나리, 부추, 양파와 같은 채소는 소화기능 회복에 도움을 주고, 견과류는 불포화지방과 무기질을 풍부하게 함유하여 신장 건강에 도움이 됩니다.
5. 통풍에 좋은 음식 목록
또한, 늙은호박, 옥수수수염차, 귤, 오렌지, 딸기, 블루베리, 파프리카, 당근, 가지, 연근, 사과와 같은 채소와 과일은 염증을 회복하고, 신진대사를 활성화하여 신체 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.
6. 통풍 관리를 위한 팁
통풍을 관리하기 위해서는 짜고 자극적인 식습관, 고지방, 고단음식의 섭취를 피하고, 담배와 술을 금하는 것이 중요합니다. 미지근한 물을 자주 마시고, 정기적인 운동도 중요합니다. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 체력을 키우는 것이 좋습니다.
통풍 치료 방법
약물 요법
통풍 치료법 중 가장 일반적인 방법은 혈액 속 요산 수치를 낮추기 위한 약물 요법입니다. 급성 관절염 발작을 치료하기 위해 안정 치료와 약물 치료를 시행합니다. 약물로는 소염제를 처방하여 염증을 줄입니다. 급성 발작이 가라앉은 후에는 요산 저하제 치료를 계획하며, 통풍이 완화된다고 해서 요산 저하제 복용을 중단해서는 안 됩니다.
장기간 복용하면서 통풍을 관찰해야 합니다. 관절 발작의 빈도가 드물거나 다른 신체 부위의 합병증이 없으면 식이 요법이나 금주 등 비약물 요법을 우선 시도할 수 있습니다.
그러나 관절염이 자주 발생하거나 가족력이 있거나, 관절 손상, 요로 결석, 통풍 결절이 이미 있는 경우에는 혈액 내 고요산혈증을 낮추는 치료를 평생 지속해야 합니다. 이를 통해 관절염은 물론 다른 장기의 합병증을 예방할 수 있습니다.
식생활 개선
통풍은 식습관과 비만 때문에 생기는 경우가 많으므로, 식생활을 개선해야 합니다. 고단백, 고칼로리 식품에는 통풍성 관절염의 원인이 되는 요산을 발생시키는 퓨린이 많이 들어있으므로 주의해야 합니다. 잦은 음주, 비만, 고콜레스테롤 혈증, 당뇨, 고혈압 등이 있는지 확인하고 이를 치료해야 합니다. 저퓨린 식이와 금연이 필요합니다.